极具挑战的户外运动活动
组织极具挑战的户外运动活动，如徒步穿越。
团体体能训练
开展团体体能训练课程，提升心肺与肌肉耐力。
运动会员俱乐部
成立运动会员俱乐部，促进互动与交流。
拳击课程
开设拳击课程，通过锻炼增强意志力与身体素质。
运动服饰设计
提供运动服饰设计和定制服务，满足个性需求。
年轻运动员奖学金计划
设立年轻运动员奖学金计划，鼓励优秀运动员。
成年男性理想体脂率为10%至20%，女性为20%至30%。
提高心肺功能，加强肌肉力量，增强柔韧性以及改善协调性。
高蛋白食物，如鸡肉、鱼、豆类和坚果，有助于肌肉恢复。
可以通过电解质饮料或富含电解质的食物如香蕉、橙子补充。
合理安排休息时间和恢复，注意身体信号，避免超负荷锻炼。